반응형 달리기 요령1 러닝(달리기) 할 때 무릎을 들어야 할까? 노!! 무릎은 앞으로 전진!! 달리기는 누구나 할 수 있는 운동이지만 평소에 꾸준히 뛰지 않고 무엇보다 달리기를 배울 생각조차 하지 않다보니 잘못된 자세로 운동을 지속하게 됩니다. 어떤 분들은 무릎을 좀 더 높게 들라고 코칭하기도 하는데 운동에 정답이 없다지만 많은 러닝 코치 분들이 무릎을 높게 들 필요도 없고 들지 말라고 하십니다. 목차 무릎을 위로 들면서 달리면 더 잘 달리기 위해서 무릎 또는 허벅지를 위로 높게 들라는 이야기를 들어본 적이 있으실텐데요. 저도 페이스를 올리기 위해 그렇게 해야 하나 하고 매번 시도 할 때마다 힘들어서 체력 문제인가 싶었습니다. 하지만 무릎을 높게 들면서 달리면 포어풋으로 착지하게 되고 결국 부상으로 이어진다고 하더라고요. 그냥 힘들기만 한 게 문제가 아니었습니다. 발목과 무릎, 허리에 통증이 오게.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
